如何科学应对职业倦怠？

WHO已将其列为职业现象。核心对策包括：①任务切割法（25分钟专注+5分钟休息）提升专注力；②设定“心理脱离”仪式如下班散步15分钟；③发展非工作身份（如兼职插画师），研究显示多重身份者抗压能力高3....

十万个为什么 2025-08-10 763 #科学应对 #职业倦怠 #WHO #职业现象