吃水果的最佳时间是什么时候？

最佳吃水果时间为两餐之间（如上午10点或下午3点）。此时胃部相对空虚，水果中的维生素、矿物质和膳食纤维更易吸收，且不会因空腹摄入糖分过多导致血糖波动。饭后立即吃水果可能延缓消化，增加胃部负担。睡前2小...

十万个为什么 2025-08-10 953 #吃水果 #最佳时间