为什么熬夜对身体不好？

熬夜会扰乱人体生物钟（昼夜节律），导致内分泌失衡。例如，夜间熬夜使皮质醇水平升高，抑制免疫系统；褪黑素分泌不足影响睡眠质量，次日易疲劳、注意力涣散。长期熬夜还与代谢紊乱（如肥胖）、心血管风险、情绪波动...

十万个为什么 2025-08-10 866 #熬夜 #对身体不好 #夜猫子