如何建立有效的自我反思习惯，促进个人成长？

建立自我反思习惯需结构化与持续性结合。首先，确定固定时间和场景：如每日睡前10分钟，在安静的环境（如书桌旁）进行，减少干扰。其次，采用“三维度反思法”：① 回顾目标：对比当日计划与实际完成度，分析偏差...

十万个为什么 2025-08-24 816 #自我反思 #习惯 #个人成长