长期久坐对身体有哪些危害，如何有效缓解？

长期久坐（每天超过 8 小时）会对身体造成多系统伤害：首先是心血管系统，久坐时血液循环减缓，血液黏稠度升高，动脉粥样硬化风险增加，冠心病、高血压的发病率比经常活动者高 30% 以上；其次是肌肉骨骼系统...

十万个为什么 2025-08-28 909 #长期久坐 #身体危害 #如何缓解