别让内耗拖垮你：5 个能落地的调整方法

昨天朋友跟我吐槽，晚上躺床上翻来覆去两小时没睡着 —— 白天跟同事对接工作时，多说了一句 “这个方案可能还要改”，后来总琢磨 “对方会不会觉得我在挑刺”“是不是不该说这句话”，越想越焦虑，连第二天要做...

iT日记 2025-09-18 845 #内耗调整方法