非暴力沟通四要素：
① 描述感受：“我觉得最近亲密接触少了”；
② 表达需求：“我希望每周有两次拥抱或亲吻”；
③ 具体建议：“周末可以尝试一起泡澡”；
④ 避免指责：“不是你的错，我们一起调整”。
效果：减少防御心理，提升沟通成功率。表达性需求需要勇气和技巧，采用非暴力沟通的方式，可以避免尴尬和冲突，增进彼此的理解和满足。
文章来源：
十万个为什么
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