提升学习效率需结合科学方法与个人习惯。首先，明确目标是关键，将大任务拆解为小目标，制定可量化的学习计划。其次，采用主动学习策略，如费曼技巧（用简单语言复述知识）、思维导图梳理逻辑，避免被动灌输。时间管理也至关重要，利用番茄工作法（25分钟专注+5分钟休息）保持专注，避开拖延。多感官学习能强化记忆，结合阅读、听讲座、实践操作等方式。此外，定期复习遵循艾宾浩斯遗忘曲线，及时巩固知识。最后，保持身心健康，充足睡眠和适量运动能提升大脑活跃度。例如，学生可先预习教材，课上主动提问，课后通过做题和应用巩固，形成闭环学习流程。
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十万个为什么
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