每天需要喝多少水？ 十万个为什么 其他好文 2025-08-10 成年人每日推荐饮水量为1500-2000毫升，但具体需求因人而异。运动量、气候、健康状况（如妊娠、哺乳）等会影响需水量。饮水应少量多次，避免一次性大量摄入。晨起一杯温水有助于唤醒代谢，餐间适量饮水促进消化，睡前少饮防止夜尿。过度饮水可能增加肾脏负担，而缺水则易导致脱水、便秘等问题。可通过观察尿液颜色（淡黄色为佳）判断是否充足。 标签： 每天喝水 本文地址： https://www.itriji.com/works/17548344310.html 文章来源： 十万个为什么 版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。 赏 选择打赏方式 微信 支付宝 QQ钱包 打赏 打赏 打赏
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