最佳吃水果时间为两餐之间（如上午10点或下午3点）。此时胃部相对空虚，水果中的维生素、矿物质和膳食纤维更易吸收，且不会因空腹摄入糖分过多导致血糖波动。饭后立即吃水果可能延缓消化，增加胃部负担。睡前2小时不建议吃水果，尤其高糖或酸性水果可能影响睡眠或刺激胃酸分泌。选择新鲜应季水果，避免过度加工制品。
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十万个为什么
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