预防感冒需从多方面入手：
① 保持良好的个人卫生，勤洗手，避免接触病毒源；
② 加强锻炼，如每周150分钟中等强度运动，增强免疫力；
③ 均衡饮食，摄入富含维生素C的水果和蛋白质；
④ 保持室内通风，减少病毒停留；
⑤ 避免过度疲劳和寒冷刺激；
⑥ 高发季节佩戴口罩，减少公共场所聚集；
⑦ 必要时接种流感疫苗。此外，日常可用盐水漱口或热敷鼻部，增强黏膜防御能力。
标签： 预防感冒
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十万个为什么
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