为什么熬夜对身体不好？ 十万个为什么 其他好文 2025-08-10 熬夜会扰乱人体生物钟（昼夜节律），导致内分泌失衡。例如，夜间熬夜使皮质醇水平升高，抑制免疫系统；褪黑素分泌不足影响睡眠质量，次日易疲劳、注意力涣散。长期熬夜还与代谢紊乱（如肥胖）、心血管风险、情绪波动及认知功能下降相关。规律作息（每晚7-8小时睡眠，固定入睡时间）有助于维持生理平衡，促进身心健康。 标签： 熬夜 对身体不好 夜猫子 本文地址： https://www.itriji.com/works/17548345275.html 文章来源： 十万个为什么 版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。 赏 选择打赏方式 微信 支付宝 QQ钱包 打赏 打赏 打赏
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