普通人每日手机解锁超100次，多任务处理导致工作效率下降40%。Cal Newport提出“30天数字断舍离”：删除非必要APP后保留仅20%核心功能，78%参与者焦虑量表分数改善。物理隔离如睡前将手机放客厅可提升深度睡眠时长25%。
标签： 数字极简主义 新趋势 Cal Newport
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十万个为什么
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普通人每日手机解锁超100次，多任务处理导致工作效率下降40%。Cal Newport提出“30天数字断舍离”：删除非必要APP后保留仅20%核心功能，78%参与者焦虑量表分数改善。物理隔离如睡前将手机放客厅可提升深度睡眠时长25%。
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